Перевести страницу

архив

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Born To Run: The Kenyan Secrets (Documentary).

Former 5000m World Champion Eamonn Coghlan travels to Kenya's highlands in Iten, to un-cover the training secrets of the best distance runners in the world.
Along with high altitude and many mental advantages in this Documentary we went deep down and analysed their lifestyles inch by inch. Living off mostly high-carb whole foods the Kenyans keep a clean diet with minimum dairy and low fat.
Many of the youngsters devote their lifes to reaching elite level in marathon running to earn a living.


Программа тура в Кению с посещением Чемпионата Кении по кроссу

БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ФЕСТУСОМ ТАЛАМОМ И ПАТРИКОМ МАКАУ.

ПРОГРАММА ТУРА В КЕНИЮ.

 

СТОИМОСТЬ ТУРА: с учетом одноместного проживания 1,289 евро 
                             с учетом проживания в двухместном номере 1,157 евро


Патрик Макау - серебряный призёр чемпионатов мира по полумарафону в личном первенстве в 2007 и 2008 годах. Лучший легкоатлет мира 2010 года по версии Ассоциации международных пробегов и марафонов. Экс-рекордсмен мира в марафоне с результатом 2:03.38.

Фестус Талам - победитель марафона в Ейндховене, дебют в качестве пейсмейкера, 2:06:26;

 

 

В СТОИМОСТЬ ТУРА включено: 
- Проживание в Отеле Керио Вью (все включено). Дополнительно оплачиваются только напитки, заказанные отдельно от основного меню. 
- Трансферы с аэропорта и в аэропорт 
- Поездка на озеро Баринго 
- Трансфер Итен-Нгонг 
- Сафари в Национальном Парке Накуру 
- Мастер-классы со спортсменами 
- Проживание в Нгонге (2 ночи, все включено). 

Не включено: 
- Виза: 50$. Может быть заказана и оплачена онлайн или на границе, по прибытии. 
- Международный билет туда-обратно (возможна помощь в организации) 
- Внутренний перелет в один конец Найроби-Элдорет (возможна помощь в организации) 
- Страховка на всю длительность прибывания на территории Кении
- Вакцина от желтой лихорадки (является обязательной для всех, кто выезжает из Кении). Должна быть поставлена за 10 дней до поездки; карточку, подтверждающую вакцинацию, обязательно иметь при себе.


 

Евгения Жгир - мастер спорта международного класса по классическому марафону (2:31.44) http://sulussport.ru/articles/288468



Предпочтительно прилетать в Найроби 10 февраля утром или днем.


Евгения встретит нас в аэропорту Найроби, вместе со всеми полетим до Элдорета. Трансфер в отель. Дальше следуем по программе тура.

 

*Возможен вариант вместо перелета Наироби-Элдорет использовать наземный транспорт (в зависимости от организации международного перелета и длительности ожидания в аэропорту).

 

10 февраля (пятница) - прибытие в Керио Вью. Собрание и знакомство. 
11 февраля (суббота) - утро: тренировка с Марфой Пахомовой. Днем свободное время. 
12 февраля (воскресенье) - утро: тренировка на стадионе Камарини с Фестусом Таламом, сенсационным победителем марафона в Ейндховене (сделал дебют в качестве пейсмейкера 2:06:26). Вечером семинар с Евгенией Жгир и спортсменами. 
13 февраля (понедельник) - утро: тренировка в лесу с Марфой и Евгенией. Обед: экскурсия в школу святого Патрика, где учились и тренировались известные спортсмены Дэвид Рудиша, Вивиан Черуйот, Мэри Кейтани и многие другие. 
14 февраля (вторник) - утро: тренировка на стадионе Камарини (возможность увидеть и пообщаться со многими известными спортсменами). Днем свободное время. 
15 февраля (среда) - Поездка на озеро Баринго 
16 февраля (четверг) - утро: тренировка на стадионе Камарини (возможность увидеть и пообщаться со многими известными спортсменами). Днем свободное время. 
17 февраля (пятница) - Переезд в Нгонг. Сафари в Национальном парке Накуру. 
18 февраля (суббота) - утро; тренировка с Патриком Макау, экс-рекордсменом мира в марафоне (2:03:38).  Посещение Чемпионата Кении по кроссу. 
19 февраля (воскресенье) - отъезд. 

*возможны незначительные изменения в программе.



Территория отеля Керио Вью


Во время тренировок с Фестусом Таламом и Патриком Макау у каждого есть возможность задать интересующие вопросы. 

Идут переговоры с Колмом Оконнелом и Ренато Канова.


Тренировка на стадионе Камарини, Уилсон Кипсанг

(экс-рекордсмен мира в марафоне, личный рекорд 2:03:13)



Сафари



Озеро Баринго


Запись: marfa2.28@list.ru 

+79099283881 (whatsapp)

Мечтаю о счастливой семье

2 апреля Кеннет Кетер побежит полумарафон в Праге.

Кеннет Кетер – спортсмен команды RunCzech Racing. Его личный рекорд на полумарафоне 59:48, установлен 20 марта в Венло.


На международной арене Кеннет Кетер дебютировал 5 сентября 2015 г в Праге, преодолев дистанцию 10 км с результатом 28 минут 23 секунды.

20 марта 2016 г Кеннет уже улучшил свой личный результат на полумарафоне более чем на 3 минуты и пришел к финишу с результатом 59:48 вторым. На данный момент его результат является восьмым лучшим временем сезона в мире!


  • Кеннет, что ты чувствуешь перед стартом, присутствует ли страх?
  • Нет, я не боюсь соревноваться, даже если я знаю, что форма не самая лучшая. Выкладываюсь по полной и чувствую удовлетворение от того, что я сделал всё, что мог. После финиша я всегда чувствую удовлетворение от проделанной работы. Каждое соревнование это бесценный опыт, урок.
  • Что значит бег в твоей жизни и есть ли у тебя мечта?
  • Бег для меня - это возможность заработать и улучшить свою жизнь и жизнь своих близких. И я мечтаю как раз о том, чтобы моя семья была счастлива.
  • У тебя ведь есть свободное время между тренировками? Чем ты любишь заниматься в это время?
  • Да, свободное время есть. Я в день делаю только одну тренировку примерно в 6 часов утра. Тренируюсь в большой группе вместе с Уилсоном Кипсангом и Джоффри Роно. После тренировки завтракаю, сплю час-два, а потом занимаюсь своими личными делами. Люблю смотреть фильмы и общаться с друзьями.
  • Что ты предпочитаешь из еды?
  • Предпочитаю традиционную кенийскую еду, люблю угали (пюре из кукурузной муки) и манаку (тушеные зеленые овощи)



Через пару дней узнаем результаты Пражского полумарафона.



Евгения Жгир

Марфа Пахомова

Из России в Кению

Евгения Жгир - призёрка Кубка Европы по классическому марафону и спортивный менеджер в Кении, рассказала о работе с элитными кенийскими бегунами и о новых веяниях в мире легкой атлетики.


Евгения родилась и выросла в городе Омске. Свой первый марафон она пробежала за 2 часа 59 минут, через месяц после защиты диплома по специальности "Психология" в 2004 году, и решила заняться спортом профессионально.


2009-2010 года стали для нее самыми успешными:

2009 г. - 2 место на Чемпионате России по марафону; победа на Сибирском Международном марафоне; 2 место на Чемпионате Мира по горному бегу (на длинные дистанции).

2010 г – командное 2 место в марафоне на Кубке Европы.

Её личный рекорд в марафоне - 2:31:44.



Мы с Евгенией встретились в одном из торговых центров Санкт-Петербурга. Очень уважаю людей, которые после завершения спортивной карьеры продолжают развиваться в мире спорта.



О спортивном менеджменте и о своих проектах:


После окончания спортивной карьеры я начала работать в сфере спортивного менеджмента с такими известными спортсменами как Патрик Макау (экс-рекордсмен мира в марафоне, 2:03:38), Уилсон Чебет (трехкратный победитель и обладатель рекорда марафона в Амстердаме, 2:05:36), Джойс Чепкируи (победитель и обладатель рекорда полумарафона в Праге, 1:06:19, победитель марафона в Амстердаме 2015, личный рекорд 2:24:11) и многие другие.


Справа налево: Евгения, победитель полумарафона в Оломоуце (1:00:21) Джозфат Киптис (RunCzech Racing), Кольм О'Коннелл (тренер Джозфата, а также Дэвида Рудиши) и младший брат Джосфата.


В настоящее время сотрудничаю с Пражским марафоном и веду проект по развитию молодых и талантливых спортсменов. Всем известно, что лучшие бегуны на длинные дистанции кенийцы и эфиопы, поэтому на данный момент в проекте преобладают именно эти две национальности, хотя нам бы хотелось иметь и спортсменов из других стран.


Задача проекта не только развивать спортсменов с точки зрения спортивных результатов, но и социально, мы хотим показать спортсмена как интересную и интеллектуальную личность и рассказать о каждом персонально. Многие ребята имеют очень интересные истории о том, как они пришли в спорт, у многих была очень непростая жизнь и множество трудностей, через которые им пришлось пройти на пути к успеху.


Уилсон Кипсанг начинает подготовку к сезону на стадионе Камарини в Итене.


Находясь в Кении начинаешь на многие вещи смотреть по-другому и больше ценить жизнь. Второй проект который я надеюсь запустить в этом году – это RunCzech Running Сафари, туры для любителей бега в Кении и Эфиопии, где бегуны-любители будут иметь возможность потренироваться под руководством спортсменов, встретиться с известными спортсменами, такими как Уилсон Кипсанг, Уилсон Чебет и другие, насладиться красотой Кении и съездить на сафари в Национальный парк.


RunCzech Racing Team: проект по развитию молодых и перспективных спортсменов. Четверо уже имеют результат быстрее 1:01 на полумарафоне.


- Евгения, всё-таки, почему ты решила расстаться со спортом?


- Я начала готовиться летом в Кении, но у меня умер любимый человек и я просто остановилась. Только сейчас потихоньку вернулась к тренировкам, но времени на целенаправленную подготовку нет.


- В любом случае, ты находишься в мире легкой атлетики – это здорово!


- Да, бег - это моя жизнь. Я всегда получала громадное удовольствие от тренировок и, несмотря на то, что я больше не профессиональный спортсмен, продолжаю поддерживать форму и по сей день, чего и всем желаю. Я глубоко убеждена, что бег не только поддерживает и укрепляет наше физическое здоровье, но и развивает в нас целеустремленность, стрессоустойчивость и дисциплину, что помогает во всех сферах.



Марфа Пахомова